Evolvea
Para que la app funcione bien, necesita estos permisos. Solo te los pedimos una vez.
Puedes cambiarlos cuando quieras en Ajustes → Permisos.
Nutrición
-
kcalg g g⏳ procesando…
- Aún no has registrado comidas hoy.
Enfoca una carta, tu nevera o describe (texto/voz) lo que ves. Te diré qué te conviene comer ahora según tu día.
Calidad del día
Totales
Comidas registradas
-
kcalkcalPCG
- · g · kcal
Aún no has registrado comidas hoy.
Aún sin evaluación
Pulsa el botón para que el nutricionista IA mire tus últimos 7 días y te dé puntuación + recomendaciones progresivas.
Histórico de evaluaciones ()
Coach nutricional
Pensando qué te va mejor…
Tengo en cuenta la hora, lo que has comido hoy y el deporte que llevas hecho.
Peso
Sport
Aún sin datos de entrenos recientes. Registra unas sesiones para que aparezca tu estado.
Elige actividad
Elige programa
Empieza con uno. Después podremos personalizarlo a tu gimnasio.
Describe el entreno (ej: "ayer hice 4×10 press banca mancuernas 20kg, 4×10 remo 22kg, 3×12 curl 12kg"). Toca el micro para dictarlo.
Configurar mi gym
Tu gimnasio
Marca lo que tienes disponible. Lo usaremos para adaptar el programa.
Preferencias del gym (LLM)
Texto libre que el entrenador IA usará al proponer ejercicios y pesos. Inventario, estilo, ejercicios a evitar.
Coach IA
Próximos entrenos propuestos por la IA. Pronto podrás editarlos día a día.
Escribe instrucciones (ej: "reduce a 30 min", "solo 2 grupos", "hoy quiero algo de pierna", "menos ejercicios por grupo"). El LLM ajusta hoy y los próximos 2 días.
Sesión completada 🎉
Reemplazar ejercicio
En lugar de:
Bicicleta
Zona FC objetivo
Edad · HR max bpm
Histórico
Segmentos
Crea segmentos desde rutas anteriores. Al pasar por ellos en una ruta nueva, se registrará el tiempo y se comparará con tu PR.
Pulsera HR
Segmentos
Tus segmentos
Crear desde una ruta anterior
Ignoramos rutas de menos de 1 minuto o 500 m (suelen ser pruebas).
Crear segmento
🏆 Ranking
-
·💨 km/h ⚡ km/h max ♥ ♥ max 🌡 °C
No hay segmentos definidos todavía.
Pasa una ruta varias veces y luego créalos en Sport → Bicicleta → Segmentos.
Rutas
-
km · · km/hHR avg · maxactiva
- Sin rutas registradas todavía.
Análisis
Splits · cada km
- km/h +m ♥
Segmentos en esta ruta
-
🏆 PR· km · km/h · ♥ · Δ
Reconstrucción de gaps
Si la app se quedó dormida o iOS la cerró en background, habrá huecos en el GPS. Esta función reconstruye los tramos perdidos siguiendo caminos reales (OSRM).
Ajustes
Perfil
Datos estáticos sobre ti. Para objetivos de entreno/dieta, ve a "Objetivos".
Objetivos
Qué quieres conseguir. De aquí salen el target de calorías, proteína y el aviso diario en la home.
Recomendaciones: ganar masa → superávit 10-20%, proteína 1.6-2.2 g/kg. Perder grasa → déficit 15-25%, proteína 2.0-2.4 g/kg.
Permisos del navegador
Estado actual de cada permiso que la app puede pedir. Pulsa "Verificar" para refrescar o "Conceder" si te falta alguno.
-
🔒 sistema
iOS PWA: el micrófono se pide cada vez por restricción del sistema. Solo se activa cuando pulsas 🎙. Para evitarlo, instala la app en pantalla de inicio (compartir → Añadir a pantalla de inicio).
Tu gimnasio
Marca lo que tienes disponible. Lo usaremos para adaptar el programa.
Preferencias del gym
Texto libre que el entrenador IA usará al proponer ejercicios y pesos.
Modelos de IA
Tres roles independientes. Puedes usar el mismo modelo en los tres o separarlos. Los marcados (caro) tienen coste por petición sensiblemente superior.
Todos los modelos pasan por OpenRouter. La API key se configura como secret del Worker.
Garmin Connect
Última sync:
Pulsera Bluetooth (HR)
En tu reloj Garmin: mantén Up → "Difundir frecuencia cardíaca" → ON. Después toca conectar.
Web Bluetooth no disponible en este navegador. Abre la app desde Bluefy (gratis en App Store) para conectar tu pulsera por BLE.
Conectada a · ♥ bpm
Quemadas manuales
Mientras Garmin no funcione o quieras corregir.